Categoria ‘Saúde’

11 factos interessantes sobre as bananas

Olá meninas 🙂

Hoje o tema deste post são os 11 factos interessantes sobre as bananas. Aqui no blog já falei sobre este assunto 2 vezes, porque realmente são um alimento com inúmeros benefícios. Banana Power e 4 problemas que podemos resolver consumindo banana.

1 – É necessário a ingestão média de 480 bananas para morrer de overdose de potássio.

2 – As bananas são de origem sul americana, mas hoje já são plantadas em mais de 100 países.

3 – Nos Estados Unidos da América existe um museu dedicado à banana que têm a maior colecção de artigos sobre as mesmas.

4 – A banana não contêm teor em sódio, colesterol ou gordura.

5 – Mais de metade do consumo de banana é realizado ao pequeno almoço. (mais…)

11 benefícios do chuchu

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Olá meninas 🙂

Hoje venho falar dos 11 benefícios do chuchu. Muitas pessoas usam o chuchu para a sopa ou simplesmente para comer cozido em branco.

Chuchu é bom para a pele

Quem não quer a pele com aspecto saudável e bonito? Sabia que pode facilmente obter uma pele lisa e sem falhas, incluindo chuchu na sua dieta regular? Chuchu contém boas quantidades de ácido fólico, vitamina C, vitamina E, e zinco, os quais ajudam na promoção de uma pele saudável. A vitamina C, sendo um forte antioxidante luta contra os radicais livres e, assim, retarda o processo de envelhecimento. O zinco é eficaz no controlo da produção de óleo na pele, como um resultado do que a sua pele é protegida contra a acne. Embora a vitamina E ajuda a proteger a sua pele e a reparar os danos à pele,o ácido fólico ajuda a aumentar a elasticidade e firmeza da pele.

Fonte de energia

Chuchu é uma boa fonte de manganês, que ajuda na conversão de gorduras e proteínas em energia.

Prevenção do cancro

O Chuchu é uma excelente fonte de vitamina C, que é um antioxidante muito poderoso. Antioxidantes são substâncias que ajudam na prevenção dos danos causados às células pelos radicais livres nocivos. Ao impedir o stress oxidativo e mutação, estes antioxidantes podem inibir ou até mesmo ajudar na prevenção do crescimento e desenvolvimento do cancro. (mais…)

11 cuidados a ter com a voz

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Olá meninas 🙂

Hoje o tema do post são os 11 cuidados a ter com a voz. A voz é uma das coisas mais importantes que temos mas se não tratarmos dela, poderemos ter problemas no futuro.

Evite pigarrear

Ao fazê-lo tem como objetivo melhorar a secreção presente nas pregas vocais, mas o efeito é exatamente contrário. Por isso, para compensar a necessidade de tossir beba água.

Bocejar

O objetivo é relaxar. Ao acordar, aproveite para bocejar e espreguiçar, ações que podem diminuir a tensão da região do pescoço e dos ombros. Transforme também a hora do banho num momento de relaxamento. Para tal, faça alguns exercícios, movimentando os ombros e o pescoço na água morna.

Deixe de fumar

É um dos maiores inimigos da voz e da laringe. O tabaco causa irritação e pode provocar laringite e, por isso, com o tempo, a voz engrossa e perde a potência. A nicotina, associada ao calor do próprio cigarro, resseca as cordas vocais, fazendo com que fique rouca ou force ainda mais a musculatura para falar. As consequências não se ficam por aqui, pois os estudos provam que a incidência do cancro da laringe é maior em fumadores. (mais…)

11 sapatos prejudiciais para a saúde

Olá meninas 🙂

Hoje venho falar de sapatos, todas nós sabemos que usar o mesmo sapato muitas vezes seguidas não é bom para a saúde e por isso devemos ir alternando mas hoje vamos conhecer 11 sapatos prejudiciais para a saúde.

Sandálias Rasas

A maioria deste tipo de sapatos não têm tecnologia de absorção de choque, como concluiu um estudo de 2014 publicado no Journal of Foot and Ankle Research. Podem por isso, provocar fascite plantar, uma lesão causada pelo stress excessivo na planta do pé.

Chinelos

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A superfície plana do chinelo não oferece qualquer apoio lateral ou para a curvatura do pé. Por isso, o uso repetido e prolongado dos flip flops podem provocar a inflamação dos tendões fibulares e provocar dores na planta e no calcanhar, forçando a fáscia plantar, sugere o mesmo estudo. (mais…)

9 benefícios do pinhão

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Olá meninas 🙂

Hoje venho falar dos 9 benefícios do pinhão. O pinhão é um fruto seco que costuma ser muito caro mas que tem muitos benefícios. Vamos ver.

Reduz o colesterol

O consumo regular de pinhão é um muito adequado para reduzir o colesterol alto, graças à sua riqueza em ácidos graxos essenciais, por isso é uma opção natural que ajuda na redução dos níveis elevados de LDL (mau colesterol) e de triglicéridos, enquanto aumenta o HDL (bom colesterol). Além disso, por ser rico em vitamina E e zinco (antioxidantes naturais) é indicado para proteger o nosso coração.

Previne a prisão de ventre

O pinhão fornece quantidades interessantes de fibras, de modo que é um alimento ideal para combater a prisão de ventre, quer como um preventivo ou como um tratamento natural para tratar esse problema.

Estimula o sistema imunológico

Como indicado acima, os pinhões são ricos em vitamina E e zinco, que são alguns dos nutrientes ideais quando precisamos fortalecer nosso sistema imunológico de forma natural. Um consumo regular de pinhão é uma excelente escolha para aumentar nossas defesas, por isso seu uso é adequado especialmente em tempos de mudanças sazonais, como no outono e inverno. (mais…)

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