Posts Tagged ‘Abóbora’

6 alimentos e os seus benefícios

Olá 🙂

Hoje o tema do post são 6 alimentos e os seus benefícios, muitos deles são próprios da época e trazem com eles muitos benefícios. Vejam.

Espinafres

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Ricos em ferro, os espinafres protegem e regulam o metabolismo. São fonte de nutrientes como fósforo, cálcio e potássio, sendo reconhecidos como elemento importante na regulação da tensão arterial. Como laxativo natural, o espinafre ajuda a função hepática, neutralizando as toxinas presentes no nosso corpo e as vitaminas do grupo B, que reforçam o sistema imunitário, combatendo as infecções. (mais…)

Vitaminas e Minerais que a pele necessita

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Olá 🙂

Hoje trago algumas vitaminas e minerais que a pele necessita, mas mais importante que saber quais são, são saber onde as poder encontrar. Embora, muitos cremes já tragam essas substâncias, nada substitui a maneira mais natural de as recolher.

Vitamina A

É fundamental para uma epiderme lisa, sedosa e firme. Renova e regenera a pele, estimulando a produção de colagénio. Podes encontrá-la em frutas vermelhas (morangos, framboesas, cerejas e amoras, por exemplo) ou alaranjadas (laranja, tangerina, mandarina e toranja, por exemplo), em vegetais de folha verde, no tomate e nas cenouras.

Vitamina C

Antioxidante por excelência, é cicatrizante. Podes encontrá-la nos citrinos e em alimentos como os bróculos, o quivi, as couves, o melão, as ervilhas, os pimentos, o ananás, a batata, os espinafres, a batata-doce, o nabo e a abóbora. (mais…)

10 benefícios da Abóbora

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Olá meninas 🙂

Hoje trago os 10 benefícios da Abóbora. A Abóbora é rica em vitaminas A, C, E e vitaminas do complexo B. Possuí fibras alimentares e minerais, tais como, Potássio, Ferro, Cálcio, Magnésio, Sódio e Zinco.

Vamos ver agora os 10 benefícios da Abóbora.

1 – É uma excelente fonte de hidratos de carbono complexos que ajudam a fornecer energia essencial para o corpo.

2 – Contém muita fibra que ajuda no equilíbrio do intestino e também colabora na perda de peso.

3 – A brilhante cor laranja da abóbora indica o alto teor de betacaroteno do alimento. O betacaroteno é proveniente da vitamina A, que desempenha um papel fundamental na manutenção da imunidade e da visão.

4 – A abóbora pode ajudar no equilíbrio eletrolítico após a prática de exercícios físicos. Contém mais potássio do que uma banana.

5 – Pode ajudar a evitar gripes e resfriados.

6 – O betacaroteno encontrado em abóboras pode reduzir o risco de cancro. As dietas ricas em betacaroteno tem sido associadas a um risco reduzido de certos cancros, incluindo mama, próstata, pulmão, do colo do útero e pele. (mais…)