Posts Tagged ‘Cenoura’

Vitaminas e Minerais que a pele necessita

oqueapeleprecisa

Olá 🙂

Hoje trago algumas vitaminas e minerais que a pele necessita, mas mais importante que saber quais são, são saber onde as poder encontrar. Embora, muitos cremes já tragam essas substâncias, nada substitui a maneira mais natural de as recolher.

Vitamina A

É fundamental para uma epiderme lisa, sedosa e firme. Renova e regenera a pele, estimulando a produção de colagénio. Podes encontrá-la em frutas vermelhas (morangos, framboesas, cerejas e amoras, por exemplo) ou alaranjadas (laranja, tangerina, mandarina e toranja, por exemplo), em vegetais de folha verde, no tomate e nas cenouras.

Vitamina C

Antioxidante por excelência, é cicatrizante. Podes encontrá-la nos citrinos e em alimentos como os bróculos, o quivi, as couves, o melão, as ervilhas, os pimentos, o ananás, a batata, os espinafres, a batata-doce, o nabo e a abóbora. (mais…)

5 alimentos que melhoram a pele

Olá meninas 🙂

Hoje o tema é os 5 alimentos que melhoram a pele. Como em tudo na vida, existe o que nos faz bem e o que nos faz mal, e por isso, vamos descobrir os alimentos que fazem bem á nossa pele.

1 – Kiwi

kiwipeleEsta fruta é rica em antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele, além de protegê-la contra os efeitos nocivos dos raios solares. (mais…)

9 vitaminas que fortalecem a imunidade

imunidade

Olá meninas 🙂

Hoje venho falar das 9 vitaminas que fortalecem a imunidade, são elas: A Vitamina C, o Ácido Fólico, o Zinco, a Vitamina E, o Licopeno, o Ômega 3, o Selénio, a Vitamina B6 e o Betacaroteno.

Vitamina C

A Vitamina C também conhecida como Ácido Ascórbico é um importante antioxidante que atua na defesa do organismo. Pode ser encontrada em frutas e legumes, como: Abacaxi, Laranja, Limão, Tangerina, Kiwi, Rúcula, Alho, Cebola, Tomate e Alface.

Ácido Fólico

O Ácido Fólico também conhecido como Vitamina B9 atua na formação dos glóbulos brancos (os leucócitos), que protegem o organismo. Os alimentos que possuem este nutriente são: Feijão Preto Cozido, Espinafre Cozido, Macarrão Cozido e Fígados.

Zinco

O Zinco é um nutriente de extrema importância no combate à gripe, ao resfriado e a outras doenças provocadas pelo mau funcionamento do sistema imunológico. Ele está presente em alimentos como: Sementes de abóbora, Ostras Cozidas, Amêndoa e Amendoim. (mais…)

10 motivos para comer mais cenoura

cenourabeneficios

Olá 🙂

Hoje venho falar sobre os benefícios da cenoura, não é por acaso que se diz que a cenoura faz bem aos olhos. Vejam então os 10 motivos para comer mais cenoura.

1 –  A cenoura é uma boa fonte de potássio, que pode ajudar a manter os níveis de sódio no organismo, ajudando a reduzir os níveis elevados de pressão arterial.

2 – A cenoura contém Betacaroteno, um poderoso antioxidante, que pode ser convertido em vitamina A no organismo, ajudando a manter a pele saudável.

3 – A cenoura é rica em carotenoides, que, no nosso corpo, podem ser usados para regular o açúcar no sangue.

4 – A cenoura aumenta a produção de saliva e o fornecimento de minerais, vitaminas e enzimas que ajudam a digestão. Comer cenoura regularmente pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros distúrbios digestivos.

5 – A cenoura mata os germes nocivos da boca e ajuda a prevenir a cárie dentária. (mais…)